1
00:00:00,150 --> 00:00:02,579
мне нужно тебе кое-что сказать
о книгах, которые никто

2
00:00:02,579 --> 00:00:03,509
действительно говорит вслух.

3
00:00:04,010 --> 00:00:05,880
Большинство книг не
изменить свою жизнь.

4
00:00:06,139 --> 00:00:09,050
Большинство книг дают вам немного
дофаминовый выброс, чтобы чувствовать себя умным

5
00:00:09,050 --> 00:00:11,699
на неделю, а потом забываешь
девяносто процентов того, что ты

6
00:00:11,699 --> 00:00:14,869
прочитай и вернись к работе
точно так же, как ты это сделал

7
00:00:14,869 --> 00:00:16,520
прежде чем вы открыли первую страницу.

8
00:00:17,090 --> 00:00:18,159
Вы испытали это.

9
00:00:18,409 --> 00:00:19,979
Вы читаете книгу
все в восторге.

10
00:00:20,329 --> 00:00:21,569
Ты кивнул
весь путь до конца.

11
00:00:21,959 --> 00:00:24,389
Ты сказал кому-то, что это действительно так
хорошо, а потом три месяца

12
00:00:24,389 --> 00:00:27,069
позже ты не сможешь вспомнить
единственная идея из этого, что

13
00:00:27,069 --> 00:00:28,309
на самом деле изменил то, как вы живете.

14
00:00:28,829 --> 00:00:29,719
Это не твоя вина.

15
00:00:30,049 --> 00:00:31,159
Это только большинство книг.

16
00:00:31,530 --> 00:00:33,380
Они информируют вас без
превращая тебя.

17
00:00:33,740 --> 00:00:35,549
Они расширяют ваши знания
не меняя своего

18
00:00:35,610 --> 00:00:36,540
операционная система.

19
00:00:36,939 --> 00:00:39,729
Десять книг, которые я собираюсь прочитать
поделитесь с вами, они разные.

20
00:00:40,180 --> 00:00:42,740
Не потому, что они самые
популярный или самый впечатляющий

21
00:00:42,740 --> 00:00:46,290
на полке, а потому что каждый
один сломал что-то в моем мозгу.

22
00:00:46,880 --> 00:00:50,959
Каждый из них дал мне одну идею,
одна идея, которая фундаментально

23
00:00:50,959 --> 00:00:54,930
изменился способ принятия решений,
как я вижу других людей, как

24
00:00:54,930 --> 00:00:58,069
Я понимаю себя, или как
Я перемещаюсь по миру.

25
00:00:58,529 --> 00:01:00,819
И эти идеи не
оставайтесь на странице.

26
00:01:01,180 --> 00:01:04,690
Они последовали за мной в мой
реальную жизнь и перестроил ее.

27
00:01:05,199 --> 00:01:06,739
я не собираюсь
обобщить эти книги.

28
00:01:06,739 --> 00:01:08,550
Резюме не так уж и полезны.

29
00:01:08,860 --> 00:01:11,500
Я собираюсь дать тебе
по одной идее из каждой книги

30
00:01:11,779 --> 00:01:15,360
это поразило меня сильнее всего,
объяснить, почему это важно, и

31
00:01:15,360 --> 00:01:18,510
показать тебе, что меняется, когда
вы действительно поглощаете это.

32
00:01:19,069 --> 00:01:22,370
Десять книг, десять идей, каждая
одно здание на последнем.

33
00:01:22,739 --> 00:01:25,290
К концу этого видео
у вас будет основа

34
00:01:25,540 --> 00:01:29,279
для размышлений, принятия решений и
жизнь, которая заняла у меня годы и

35
00:01:29,400 --> 00:01:31,150
тысячи страниц для сборки.

36
00:01:31,660 --> 00:01:34,629
И я тебе сейчас скажу, книга
номер девять – это тот, который

37
00:01:34,660 --> 00:01:36,319
связывает всех остальных вместе.

38
00:01:36,800 --> 00:01:38,519
Это тот, который сделал
каждая вторая книга по

39
00:01:38,519 --> 00:01:39,839
список имеет смысл.

40
00:01:40,190 --> 00:01:42,639
Это самая старая книга о
список примерно на три

41
00:01:42,680 --> 00:01:43,809
тысячу лет, я бы сказал.

42
00:01:44,209 --> 00:01:44,959
Оставайся ради этого.

43
00:01:45,279 --> 00:01:45,690
Пойдем.

44
00:01:46,160 --> 00:01:50,550
Первая книга в моем списке
Как принять решение Энни Дюк.

45
00:01:51,120 --> 00:01:51,989
Вот урок.

46
00:01:52,330 --> 00:01:55,900
Вы путаете качество
ваших решений с

47
00:01:55,959 --> 00:02:00,069
качество ваших результатов и
это разрушает ваше суждение.

48
00:02:00,559 --> 00:02:03,889
Это книга, которую я бы хотел
прочитай прежде, чем я сделаю все

49
00:02:03,889 --> 00:02:06,010
важное решение, когда мне было двадцать с небольшим.

50
00:02:06,489 --> 00:02:08,679
Не потому, что это говорит
тебе что решить.

51
00:02:09,119 --> 00:02:12,770
Потому что это обнажает
фундаментальная ошибка в том, как вы

52
00:02:12,839 --> 00:02:17,199
оценивать собственные решения,
ошибка, которую ты совершаешь каждую

53
00:02:17,199 --> 00:02:18,940
день и даже не знаю об этом.

54
00:02:19,419 --> 00:02:20,110
Вот ошибка.

55
00:02:20,720 --> 00:02:24,610
Вы судите свои решения
тем, что произошло после.

56
00:02:25,240 --> 00:02:28,559
Если результат был хорошим, вы
предположим, что решение было хорошим.

57
00:02:29,210 --> 00:02:32,130
Если результат был плохим, вы
предположим, что решение было плохим.

58
00:02:32,839 --> 00:02:35,710
Это кажется таким очевидным
правильно, что ты никогда не

59
00:02:35,710 --> 00:02:38,974
подвергал сомнению это, но Энни
Дьюк, бывший профессионал

60
00:02:39,075 --> 00:02:42,285
игрок в покер, который пошел дальше
изучать науку принятия решений

61
00:02:42,584 --> 00:02:44,254
полностью разрушает это.

62
00:02:44,705 --> 00:02:46,585
Она называет это результатом.

63
00:02:47,175 --> 00:02:51,375
Оценка решения по его результату
а не по качеству

64
00:02:51,415 --> 00:02:55,095
процесс, который к этому привел,
и результат есть везде.

65
00:02:55,525 --> 00:02:58,384
Вы устроились на работу, и она сработала
вы думаете: «Отлично

66
00:02:58,384 --> 00:03:01,245
решение». Твой друг взял
та же работа, и это не так

67
00:03:01,245 --> 00:03:03,075
работай, плохое решение.

68
00:03:03,534 --> 00:03:05,034
Но решение было идентичным.

69
00:03:05,464 --> 00:03:07,564
Информация
в наличии было идентично.

70
00:03:07,804 --> 00:03:09,224
Аргументация была идентична.

71
00:03:09,454 --> 00:03:12,274
Единственная разница была
что произошло дальше, что в

72
00:03:12,274 --> 00:03:15,875
большинство реальных ситуаций
включает в себя огромное количество

73
00:03:15,875 --> 00:03:19,585
удача, время и случайность
это не имело ничего общего с

74
00:03:19,585 --> 00:03:20,995
качество выбора.

75
00:03:21,495 --> 00:03:23,235
Вот почему это так важно.

76
00:03:23,715 --> 00:03:27,914
Если вы судите о решениях только по
результаты, вы учитесь неправильно

77
00:03:27,914 --> 00:03:29,995
уроки из собственной жизни.

78
00:03:30,454 --> 00:03:34,044
Вы отказываетесь от хороших стратегий
потому что у них были плохие результаты.

79
00:03:34,375 --> 00:03:36,805
Вы удваиваете ставку
плохие стратегии, потому что

80
00:03:36,805 --> 00:03:37,745
они случайно работают.

81
00:03:38,245 --> 00:03:40,604
Ты становишься суеверным
вместо стратегического.

82
00:03:41,025 --> 00:03:43,025
Вы позволяете случайности
перепишите свою пьесу.

83
00:03:43,585 --> 00:03:44,504
Сдвиг вот в чем.

84
00:03:44,945 --> 00:03:49,184
Начните оценивать решения
в тот момент, когда ты их сделал

85
00:03:49,735 --> 00:03:53,015
с информацией, которая у вас была
в то время, а не с

86
00:03:53,015 --> 00:03:54,534
информация, которая у вас есть сейчас.

87
00:03:55,055 --> 00:03:59,224
Спросите себя: «Учитывая то, что я
знал тогда, было ли это разумным

88
00:03:59,224 --> 00:04:03,775
выбор?" Если да, то плохой исход
не делает это плохим решением.

89
00:04:04,424 --> 00:04:05,434
Я приведу вам пример.

90
00:04:05,974 --> 00:04:09,655
Допустим, вы что-то анализируете
идеально в качестве инвестиции.

91
00:04:09,994 --> 00:04:11,845
У тебя действительно есть
стратегический подход к этому.

92
00:04:12,235 --> 00:04:13,655
Вы рассмотрели каждую его часть.

93
00:04:13,655 --> 00:04:16,644
Наконец-то ты положил немного денег
в, и это не окупилось.

94
00:04:17,265 --> 00:04:20,404
Вы бы сказали, что это было плохо
решение инвестировать или что

95
00:04:20,404 --> 00:04:21,565
ваш процесс был ошибочным.

96
00:04:22,114 --> 00:04:25,065
Но допустим, вы только что бросили
в какие-то деньги во что-то

97
00:04:25,065 --> 00:04:27,875
потому что тебе так хотелось и ты
почувствовал какой-то момент в тот день и

98
00:04:27,875 --> 00:04:29,114
это превратилось в отличное решение.

99
00:04:29,114 --> 00:04:30,714
Вы скажете: «Эй,
Я счастливый человек.

100
00:04:30,714 --> 00:04:34,385
Я просто сделаю это снова».
Это различие, отделяющее

101
00:04:34,385 --> 00:04:38,405
качество решения от результата
качество сделает вас острее

102
00:04:38,405 --> 00:04:41,415
мыслитель, чем девяносто девять
процент людей, которых ты знаешь

103
00:04:41,905 --> 00:04:45,214
потому что почти все
позволить ретроспективному переписать свои

104
00:04:45,265 --> 00:04:49,475
суждение и ретроспективный взгляд
лжец, одетый как учитель.

105
00:04:49,964 --> 00:04:53,434
Книга номер два — «В поисках».
«Твой элемент», Кен Робинсон.

106
00:04:53,804 --> 00:04:57,505
Вот урок: вы были
не предназначен для одной цели.

107
00:04:57,985 --> 00:05:00,815
Вы были созданы для
пересечение, и у вас есть

108
00:05:00,884 --> 00:05:02,914
наверное искал
в неправильном месте.

109
00:05:03,444 --> 00:05:05,725
Каждый хочет
найти свою страсть.

110
00:05:06,315 --> 00:05:09,155
Работа Кена Робинсона помогла
я осознаю это очень рано

111
00:05:09,155 --> 00:05:12,414
моя жизнь, зачем этот поиск
чувствует себя таким невозможным.

112
00:05:13,054 --> 00:05:15,725
Потому что ты ищешь
во-первых, один

113
00:05:15,725 --> 00:05:19,714
призвание, одна карьера, одна
этикетка, один ответ на что

114
00:05:19,744 --> 00:05:21,205
для чего вы были посланы на Землю?

115
00:05:21,824 --> 00:05:24,854
И эта рамка, эта рамка
одного обнаруживаемого

116
00:05:24,934 --> 00:05:27,565
цель – вот почему вы чувствуете себя потерянным.

117
00:05:28,095 --> 00:05:31,425
Потому что для большинства людей
цель не единственная

118
00:05:31,425 --> 00:05:33,405
вещь Это перекресток.

119
00:05:33,944 --> 00:05:37,174
Робин называет это твоей стихией,
место, где естественно

120
00:05:37,225 --> 00:05:39,254
способности встречаются с личной страстью.

121
00:05:39,665 --> 00:05:40,755
Не только способности.

122
00:05:41,184 --> 00:05:43,005
Множество людей
хороши в вещах, которые они ненавидят.

123
00:05:43,465 --> 00:05:44,465
Не только страсть.

124
00:05:44,715 --> 00:05:46,835
Многие люди любят вещи
они никогда не будут хороши в этом.

125
00:05:47,384 --> 00:05:49,784
Элемент – это место, где
эти два перекрываются.

126
00:05:50,405 --> 00:05:52,935
И вот что Робинзон
понял, что большинство

127
00:05:52,935 --> 00:05:54,495
советы по карьере игнорирует.

128
00:05:54,974 --> 00:05:58,794
Элемент почти никогда
найдено посредством самоанализа.

129
00:05:59,255 --> 00:06:01,364
Это обнаружено путем воздействия.

130
00:06:01,624 --> 00:06:04,015
Ты не можешь думать о своем
путь к своей цели.

131
00:06:04,305 --> 00:06:05,765
Вам придется столкнуться с ним.

132
00:06:05,925 --> 00:06:08,974
Вы должны пробовать что-то, но терпите неудачу
вещи, натыкаешься на комнаты, которые ты

133
00:06:08,974 --> 00:06:12,175
не планировал входить и платить
внимание на моменты, когда

134
00:06:12,175 --> 00:06:15,625
время исчезает, когда работа
перестает чувствовать желание работать и

135
00:06:15,625 --> 00:06:17,125
начинает ощущаться дыхание.

136
00:06:17,625 --> 00:06:19,664
И эти моменты будут
никогда не случается на месте

137
00:06:19,704 --> 00:06:20,704
вы этого ожидали.

138
00:06:21,105 --> 00:06:23,735
Причина, по которой изменилась эта книга
моя жизнь такова, что она дала мне

139
00:06:23,735 --> 00:06:26,954
разрешение прекратить поиск
за одну вещь и начать платить

140
00:06:26,954 --> 00:06:29,794
внимание на то, что уже было
происходит на окраинах.

141
00:06:30,134 --> 00:06:32,884
Навыки, которые я развивал
здесь, любопытство, которое я

142
00:06:32,884 --> 00:06:35,454
не мог объяснить там,
разговоры, которые

143
00:06:35,495 --> 00:06:38,455
придал мне энергии, у которого не было ничего
связано с моей должностью.

144
00:06:38,955 --> 00:06:41,585
Робинсон показал мне это
элемент не найден

145
00:06:41,585 --> 00:06:42,705
путем сужения.

146
00:06:43,114 --> 00:06:45,405
Его можно найти, заплатив
внимание, где ваш

147
00:06:45,434 --> 00:06:49,114
разные интересы, навыки,
и увлечения сталкиваются.

148
00:06:49,604 --> 00:06:53,364
Мой оказался монахом
учения со средствами массовой информации и

149
00:06:53,364 --> 00:06:55,705
с руководством, и когда
Я работал в бизнесе.

150
00:06:56,085 --> 00:06:58,974
Перекресток – это
цель, и вы, вероятно,

151
00:06:58,974 --> 00:07:02,265
стоял в нем уже
лет, не признавая

152
00:07:02,265 --> 00:07:05,845
это потому, что оно не совпадает
формат одной этикетки

153
00:07:05,845 --> 00:07:07,034
мир сказал вам искать.

154
00:07:07,544 --> 00:07:10,224
Книга номер три
Организованный разум

155
00:07:10,305 --> 00:07:11,775
Дэниел Левитин.

156
00:07:12,214 --> 00:07:13,025
Вот урок.

157
00:07:13,385 --> 00:07:16,574
Ваш мозг никогда не был спроектирован
чтобы сохранить ту жизнь, которой ты являешься

158
00:07:16,684 --> 00:07:20,665
прося его подержать, и каждый
унция умственного беспорядка

159
00:07:20,665 --> 00:07:22,025
это будет стоить вам интеллекта.

160
00:07:22,375 --> 00:07:25,905
Это книга, которая заставила меня
понять, почему я чувствовал себя глупо

161
00:07:26,165 --> 00:07:29,945
в мои самые продуктивные дни
и острый на самых ленивых.

162
00:07:30,434 --> 00:07:32,674
И причина была
до неприличия просто.

163
00:07:33,144 --> 00:07:34,955
Я неправильно использовал свой мозг.

164
00:07:35,555 --> 00:07:37,655
Не метафорически,
неврологически.

165
00:07:38,135 --> 00:07:40,184
Дэниел Левитин
нейробиолог в

166
00:07:40,184 --> 00:07:43,044
Университет Макгилла и
его основной аргумент

167
00:07:43,205 --> 00:07:44,735
разрушительна в своей ясности.

168
00:07:45,095 --> 00:07:48,975
Возможности обработки вашего мозга
конечно и измеримо.

169
00:07:49,324 --> 00:07:52,475
Каждое ваше решение, какое
есть, что носить, стоит ли

170
00:07:52,535 --> 00:07:56,845
ответь на тот текст, куда ты положил
ваши ключи, использует тот же нейронный

171
00:07:56,845 --> 00:08:01,265
ресурсы как ваши самые важные
творческая и аналитическая работа.

172
00:08:01,804 --> 00:08:04,225
В твоем мозгу нет
отдельные бюджеты на

173
00:08:04,225 --> 00:08:06,725
тривиальные решения и
важные решения.

174
00:08:07,095 --> 00:08:11,255
У него один бюджет, и вы
дует большую часть до полудня

175
00:08:11,485 --> 00:08:12,694
о вещах, которые не имеют значения.

176
00:08:13,235 --> 00:08:15,084
Исследования, которые он
цитирует, ошеломляет.

177
00:08:15,735 --> 00:08:18,725
Среднестатистический человек делает
примерно тридцать пять

178
00:08:19,104 --> 00:08:20,584
тысяч решений в день.

179
00:08:21,225 --> 00:08:22,584
Тридцать пять тысяч!

180
00:08:23,035 --> 00:08:26,015
Большинство из них — микрорешения.
ты даже не замечаешь,

181
00:08:26,434 --> 00:08:29,595
но твоя префронтальная кора
замечает каждого.

182
00:08:30,245 --> 00:08:33,225
И каждый из них истощает то же самое
танк, который вам нужен для

183
00:08:33,225 --> 00:08:34,864
работа, которая действительно имеет значение.

184
00:08:35,335 --> 00:08:37,165
Вот идея, которая меня перенастроила.

185
00:08:38,045 --> 00:08:40,625
Каждая часть информации
ты держишь в своей голове

186
00:08:40,984 --> 00:08:43,934
вместо того, чтобы записывать, каждый
решение, которое вы принимаете в

187
00:08:43,934 --> 00:08:47,804
в реальном времени вместо того, чтобы делать
заранее, каждый открытый цикл

188
00:08:47,804 --> 00:08:51,714
вместо этого ты отслеживаешь мысленно
внешне все это

189
00:08:51,804 --> 00:08:55,765
нагрузка на вашу рабочую память и
снижение доступного IQ,

190
00:08:56,285 --> 00:08:58,324
буквально, а не в переносном смысле.

191
00:08:58,724 --> 00:09:01,454
Ты делаешь себя
значительно глупее, пытаясь

192
00:09:01,484 --> 00:09:02,805
держи все в голове.

193
00:09:03,265 --> 00:09:05,145
Исправление не
хаки продуктивности.

194
00:09:05,515 --> 00:09:07,215
Исправление — экстернализация.

195
00:09:07,844 --> 00:09:11,875
Выкиньте все из головы
и в систему, любую систему.

196
00:09:12,235 --> 00:09:14,835
Запишите решения,
автоматизировать рутинные операции,

197
00:09:15,075 --> 00:09:16,954
положить ключи в
одно и то же место каждый день.

198
00:09:17,375 --> 00:09:20,434
Не потому, что ты типа А,
потому что каждое микрорешение

199
00:09:20,434 --> 00:09:24,145
вы устраняете, освобождаете нейроны
пропускная способность для мышления

200
00:09:24,145 --> 00:09:25,355
это действительно имеет значение.

201
00:09:25,925 --> 00:09:28,974
Самые организованные люди
мир не организован

202
00:09:29,164 --> 00:09:30,075
потому что они любят порядок.

203
00:09:30,575 --> 00:09:33,175
Они организованы, потому что они
понять неврологическое

204
00:09:33,215 --> 00:09:36,615
стоимость беспорядка и
они отказываются платить.

205
00:09:37,045 --> 00:09:39,814
Книга номер четыре — «
Мужество быть нелюбимым.

206
00:09:40,115 --> 00:09:40,865
Вот урок.

207
00:09:41,545 --> 00:09:42,804
Ты живешь не своей жизнью.

208
00:09:43,414 --> 00:09:46,795
Ты живешь своим страхом перед
суждения других людей и

209
00:09:46,795 --> 00:09:49,384
это стоило тебе всего
достоверно о тебе.

210
00:09:49,995 --> 00:09:52,755
Это книга, которая делает
ты злишься первым и чувствуешь себя свободным

211
00:09:52,755 --> 00:09:55,874
во-вторых, потому что это центральное место
аргумент нападает на одного

212
00:09:55,944 --> 00:09:59,024
вещь, которую построило большинство из нас
вся наша идентичность вокруг,

213
00:09:59,435 --> 00:10:00,594
и мы даже не осознаем этого.

214
00:10:01,014 --> 00:10:03,185
Книга построена как
разговор между

215
00:10:03,185 --> 00:10:04,944
философ и молодой человек.

216
00:10:05,545 --> 00:10:09,234
Философ опирается на
работа Альфреда Адлера,

217
00:10:09,295 --> 00:10:12,584
третий гигант психологии
наряду с Фрейдом и Юнгом,

218
00:10:12,914 --> 00:10:15,844
чьи идеи во многом были
игнорируется на Западе, но

219
00:10:15,844 --> 00:10:17,395
являются основополагающими в Японии.

220
00:10:17,984 --> 00:10:21,005
И центральное утверждение Адлера
это единственное, что будет

221
00:10:21,005 --> 00:10:24,194
тебе захочется бросить это
забронируйте номер через комнату заранее

222
00:10:24,194 --> 00:10:25,185
ты понимаешь, что это правда.

223
00:10:25,795 --> 00:10:28,414
Все проблемы
межличностные отношения

224
00:10:28,444 --> 00:10:30,414
проблемы, все до одной.

225
00:10:30,905 --> 00:10:31,874
Не большинство, все.

226
00:10:32,454 --> 00:10:35,925
Ваше беспокойство по поводу вашей карьеры,
это беспокойство о том, как другие

227
00:10:35,925 --> 00:10:37,355
люди будут судить о твоей карьере.

228
00:10:37,875 --> 00:10:40,965
Ваше недовольство своим
тело, это неудовлетворенность

229
00:10:40,965 --> 00:10:43,905
отфильтровано по тому, во что вы верите
другие воспринимают ваше тело.

230
00:10:44,384 --> 00:10:47,405
Ваше нежелание заниматься
то, чего ты действительно хочешь, это

231
00:10:47,405 --> 00:10:51,114
расчет, бессознательное,
мгновенное и разрушительное

232
00:10:51,144 --> 00:10:54,465
чего это будет стоить
ты в глазах других людей.

233
00:10:55,084 --> 00:10:58,754
Адлер назвал это разделение
задач, и это единственная

234
00:10:58,754 --> 00:11:01,474
наиболее либеральная структура
Я когда-либо сталкивался.

235
00:11:01,955 --> 00:11:02,995
Идея такова.

236
00:11:03,345 --> 00:11:06,745
В любой ситуации есть
твои задачи и там

237
00:11:06,745 --> 00:11:08,174
это чужие задачи.

238
00:11:08,685 --> 00:11:12,444
Ваша задача жить согласно
вашим ценностям, стараться изо всех сил

239
00:11:12,444 --> 00:11:17,255
работать, честно говоря, действовать с
целостность Задача других людей

240
00:11:17,255 --> 00:11:18,695
чтобы иметь свое мнение по этому поводу.

241
00:11:19,025 --> 00:11:21,494
Их суждение
их задача, а не ваша.

242
00:11:21,784 --> 00:11:25,014
И в тот момент, когда вы начнете делать
свои задачи, одновременно пытаясь

243
00:11:25,014 --> 00:11:28,924
управлять своими задачами, своими
представления, их ожидания,

244
00:11:29,115 --> 00:11:32,755
их одобрение, вы теряете
способность делать что-то одно хорошо.

245
00:11:33,394 --> 00:11:35,065
Вот что делает
это так сложно.

246
00:11:35,355 --> 00:11:39,894
ФМРТ доктора Наоми Айзенбергер
исследование в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, то же самое

247
00:11:39,894 --> 00:11:42,714
исследование, которое показало социальные
отказ активирует

248
00:11:42,714 --> 00:11:46,925
матрица физической боли мозга,
объясняет, почему мы так порабощены

249
00:11:47,085 --> 00:11:48,364
к мнению других.

250
00:11:48,895 --> 00:11:51,274
Неодобрение не имеет
чувствую себя вариантом.

251
00:11:51,805 --> 00:11:52,954
Это похоже на угрозу.

252
00:11:53,704 --> 00:11:56,305
Ваша нервная система
обрабатывает возможность

253
00:11:56,305 --> 00:11:59,645
быть нелюбимым, используя
то же самое нейронное оборудование

254
00:11:59,645 --> 00:12:01,805
использование для физической опасности.

255
00:12:02,405 --> 00:12:05,965
Поэтому, когда я говорю тебе остановиться
заботясь о том, что думают люди, ваш

256
00:12:06,004 --> 00:12:09,925
мозг слышит: «Хватит защищать
себя от вреда». Нет

257
00:12:09,925 --> 00:12:11,224
Удивительно, но это звучит невозможно.

258
00:12:11,864 --> 00:12:14,504
Но вот что показала книга
это меня изменило все.

259
00:12:15,035 --> 00:12:17,995
Свобода, которую вы ищете
ибо свобода преследовать

260
00:12:17,995 --> 00:12:21,734
что для тебя важно, быть
кто ты на самом деле, чтобы остановить

261
00:12:21,734 --> 00:12:25,694
выступать и начать жить,
что свобода имеет цену, и

262
00:12:25,694 --> 00:12:29,855
цена не нравится, а не
всеми, но некоторыми людьми.

263
00:12:30,255 --> 00:12:32,475
Люди, которые предпочитали
исполнительская версия тебя,

264
00:12:33,014 --> 00:12:35,584
люди, чьи ожидания
ты нес,

265
00:12:35,584 --> 00:12:38,175
люди, одобрение которых было
управлять своей жизнью без

266
00:12:38,175 --> 00:12:39,325
ваше сознательное разрешение.

267
00:12:39,795 --> 00:12:43,084
Вы не можете быть свободными и
общепризнанный

268
00:12:43,084 --> 00:12:44,115
одновременно.

269
00:12:44,815 --> 00:12:46,734
Эти две вещи
взаимоисключающие.

270
00:12:47,435 --> 00:12:50,105
Каждая подлинная жизнь в
человеческая история была

271
00:12:50,105 --> 00:12:52,654
построено на готовности
разочаровать кого-л.

272
00:12:53,245 --> 00:12:55,925
И человек, которым ты больше всего
боюсь разочаровать

273
00:12:55,925 --> 00:12:59,185
почти наверняка человек
чье одобрение стоило

274
00:12:59,185 --> 00:13:02,424
ты больше всех, контролируешь тебя
самое смелое быть

275
00:13:02,424 --> 00:13:06,045
не нравится - это не высокомерие,
это не эгоизм, это

276
00:13:06,114 --> 00:13:08,565
необходимое условие честной жизни.

277
00:13:09,134 --> 00:13:12,705
Честная жизнь, Адлер хотел бы
спорить, и я теперь верю, это

278
00:13:12,705 --> 00:13:15,934
единственная жизнь, которая не
в конце концов рухнуть под

279
00:13:15,934 --> 00:13:17,464
вес собственного выступления.

280
00:13:17,804 --> 00:13:20,714
День матери – это мгновение
остановиться и серьезно подумать

281
00:13:20,714 --> 00:13:23,804
о женщине, которая сформировала
так много того, кем мы являемся.

282
00:13:24,235 --> 00:13:27,335
Тот, кто мечтал раньше нас
умели мечтать о себе.

283
00:13:27,675 --> 00:13:29,944
Тот, кто продолжал идти
даже когда все было тяжело.

284
00:13:30,345 --> 00:13:33,155
Тот, кто появился снова
и опять же, часто без

285
00:13:33,155 --> 00:13:34,165
нуждающийся в признании.

286
00:13:34,645 --> 00:13:37,194
Этот День матери, празднуй
ее с чем-то, что

287
00:13:37,194 --> 00:13:40,604
отражает не только то, что
она закончила, но кто она.

288
00:13:41,115 --> 00:13:43,654
С украшениями Pandora вы
можно выбрать кусок, который

289
00:13:43,654 --> 00:13:46,005
имеет смысл, что-то
который представляет ваш

290
00:13:46,005 --> 00:13:48,944
отношения, твои воспоминания,
ваше совместное путешествие.

291
00:13:49,225 --> 00:13:51,485
И что мне нравится, так это то, как
вы можете сделать это личным.

292
00:13:51,885 --> 00:13:54,714
Можно выгравировать что-нибудь
собственный почерк, дата,

293
00:13:54,775 --> 00:13:57,735
имя, фраза, которая только
вы оба понимаете.

294
00:13:58,284 --> 00:14:01,235
Потому что иногда
мельчайшие детали несут

295
00:14:01,235 --> 00:14:02,045
глубочайший смысл.

296
00:14:02,604 --> 00:14:06,214
Потому что лучший День матери
подарок не просто говорит: «Я люблю

297
00:14:06,214 --> 00:14:10,115
ты». Там написано: «Я вижу тебя».
Найдите идеальный День матери

298
00:14:10,115 --> 00:14:14,734
подарок в местном магазине Pandora
в магазине или на сайте pandora.net.

299
00:14:15,214 --> 00:14:18,905
Книга номер пять, Думая, Быстро.
и «Медленно» Дэниела Канемана.

300
00:14:19,464 --> 00:14:23,115
Урок: у тебя два мозга
и они лгут друг другу,

301
00:14:23,744 --> 00:14:27,825
и тот, кому ты доверяешь больше всего, это
тот, который чаще всего ошибается.

302
00:14:28,305 --> 00:14:31,155
Эта книга показала мне, что
машина, которую я использовал для навигации

303
00:14:31,155 --> 00:14:34,464
мир, мой собственный мозг, далеко
менее надежен, чем я думал.

304
00:14:34,984 --> 00:14:37,964
Kahneman, who won the Nobel
Премия по экономике, несмотря на

305
00:14:37,964 --> 00:14:40,354
будучи психологом, который
сказал бы тебе кое-что

306
00:14:40,354 --> 00:14:43,375
о важности его
работе, провёл десятилетия с

307
00:14:43,375 --> 00:14:47,214
его партнер по исследованиям Амос
Тверски, картографировав систематическую

308
00:14:47,284 --> 00:14:49,145
ошибки в человеческих суждениях.

309
00:14:49,685 --> 00:14:53,585
Не случайные ошибки, систематические
одни, предсказуемые.

310
00:14:53,924 --> 00:14:56,954
Ошибки, которые повторяются
каждая культура, каждое образование

311
00:14:56,954 --> 00:14:58,505
уровень, каждая группа IQ.

312
00:14:58,755 --> 00:15:01,045
Его рамки
обманчиво просто.

313
00:15:01,375 --> 00:15:02,984
У вас есть две когнитивные системы.

314
00:15:03,225 --> 00:15:06,515
Система первая быстрая, автоматическая,
интуитивно понятен и не требует усилий.

315
00:15:06,935 --> 00:15:09,704
Это система, которая читает
мимика, отделка

316
00:15:09,704 --> 00:15:12,844
предложения и делает щелчок
решения в миллисекундах.

317
00:15:13,294 --> 00:15:16,635
Вторая система медленная, продуманная,
аналитический и трудолюбивый.

318
00:15:17,105 --> 00:15:19,775
Это система, которая делает
математика, оценивает доказательства,

319
00:15:20,034 --> 00:15:21,574
и принимает сложные решения.

320
00:15:21,865 --> 00:15:22,695
Вот в чем проблема.

321
00:15:22,945 --> 00:15:26,594
Система один правит бал
примерно 95%

322
00:15:26,594 --> 00:15:30,085
время и система одна, для
всю его скорость и эффективность,

323
00:15:30,365 --> 00:15:32,154
пронизано предубеждениями.

324
00:15:32,674 --> 00:15:36,124
Он использует мысленные ярлыки,
эвристики, которые часто

325
00:15:36,124 --> 00:15:39,184
полезно, но часто
катастрофически неправильно.

326
00:15:39,725 --> 00:15:41,264
Он привязывается к
нерелевантные цифры.

327
00:15:41,505 --> 00:15:44,225
Это сбивает с толку, как легко это
могу вспомнить что-нибудь с

328
00:15:44,225 --> 00:15:45,665
насколько это вероятно.

329
00:15:46,124 --> 00:15:49,064
Он заменяет простые вопросы
для жестких без

330
00:15:49,064 --> 00:15:50,284
говорю вам, что это сделало замену.

331
00:15:50,835 --> 00:15:52,495
Но настоящий
опустошение это.

332
00:15:53,014 --> 00:15:55,064
Система один не делает
просто делайте ошибки.

333
00:15:55,385 --> 00:15:58,184
Он делает ошибки, а затем
доставляет ответ в систему

334
00:15:58,184 --> 00:16:02,815
двое с абсолютной уверенностью, ты
не чувствую предвзятости,

335
00:16:03,105 --> 00:16:04,365
ты чувствуешь уверенность.

336
00:16:04,804 --> 00:16:07,005
Интуиция приходит,
и это кажется правильным.

337
00:16:07,355 --> 00:16:08,535
Это похоже на правду.

338
00:16:08,964 --> 00:16:13,224
И Система 2, которая предполагается
быть проверяющим факты — ленивый.

339
00:16:13,655 --> 00:16:16,494
В основном это штампы
все, что обеспечивает Система 1

340
00:16:16,715 --> 00:16:19,795
потому что задействована Система 2
метаболически затратен.

341
00:16:20,525 --> 00:16:23,324
Ваш мозг предпочел бы
ошибаться без особых усилий

342
00:16:23,734 --> 00:16:25,394
чем правильно с усилием.

343
00:16:25,955 --> 00:16:29,955
Единственная идея, которая изменила мое
жизнь, чувство уверенности

344
00:16:30,254 --> 00:16:32,635
не является доказательством точности.

345
00:16:33,185 --> 00:16:36,135
Сила вашей интуиции
о чем-то, как это правильно

346
00:16:36,135 --> 00:16:39,824
чувствует, насколько очевидным это кажется,
насколько ты уверен в себе, имеет

347
00:16:39,824 --> 00:16:42,635
почти нет корреляции с
правы ли вы на самом деле.

348
00:16:43,344 --> 00:16:45,585
Канеман доказал это
через сотни исследований.

349
00:16:46,015 --> 00:16:48,425
Уверенность не
сигнал истины.

350
00:16:48,815 --> 00:16:50,964
Это сигнал о
когнитивная беглость.

351
00:16:51,275 --> 00:16:53,365
Это означает мысль
было легко производить.

352
00:16:53,435 --> 00:16:53,885
Вот и все.

353
00:16:54,394 --> 00:16:57,115
После этой книги я начал
лечение моей сильнейшей интуиции

354
00:16:57,374 --> 00:17:00,175
с наибольшим подозрением, а не
минимум, потому что моменты

355
00:17:00,175 --> 00:17:03,265
когда я чувствую себя наиболее уверенным,
именно те моменты, когда

356
00:17:03,265 --> 00:17:06,725
Система 1, скорее всего,
перехватили процесс.

357
00:17:07,405 --> 00:17:10,375
И вопрос, который я сейчас задаю
себя перед каждым важным

358
00:17:10,375 --> 00:17:13,685
decision, "Am I sure about
это потому что я так подумал

359
00:17:13,685 --> 00:17:17,254
или я уверен в этом?
это потому, что это кажется легким?»

360
00:17:17,625 --> 00:17:20,695
спас меня от большего
плохие звонки, чем любые

361
00:17:20,735 --> 00:17:22,254
другой умственный инструмент, которым я владею.

362
00:17:22,854 --> 00:17:26,964
Книга номер шесть называется «Поток».
Михай Чиксентмихайи.

363
00:17:27,604 --> 00:17:31,634
Вот урок: счастье – это
не пункт назначения или эмоция.

364
00:17:32,015 --> 00:17:35,034
Это состояние поглощенности
что вы можете спроектировать.

365
00:17:35,674 --> 00:17:38,405
Это книга, которая решила
вопрос счастья для меня,

366
00:17:38,814 --> 00:17:41,655
не отвечая на него, делая
я понимаю, что спрашивал

367
00:17:41,655 --> 00:17:42,824
совершенно неправильный вопрос.

368
00:17:43,254 --> 00:17:46,644
Most people spend their twenties
гоняюсь за счастьем, как если бы оно было

369
00:17:46,644 --> 00:17:47,865
место, куда они могли бы прийти.

370
00:17:48,305 --> 00:17:50,305
Если бы они получили подходящую работу,
правильные отношения,

371
00:17:50,305 --> 00:17:52,235
правое тело, правый берег
баланс, они прибыли.

372
00:17:52,644 --> 00:17:53,274
Они это почувствуют.

373
00:17:53,845 --> 00:17:54,795
Погоня будет окончена.

374
00:17:55,254 --> 00:17:56,924
Поток воспринимает это по-другому.

375
00:17:57,335 --> 00:18:00,074
Михай Чиксентмихайи,
психолог, которого зовут я

376
00:18:00,074 --> 00:18:02,604
практиковался в произношении
дольше, чем мне хотелось бы признать,

377
00:18:02,905 --> 00:18:06,185
десятилетиями изучал счастье,
не спрашивая людей, если они

378
00:18:06,185 --> 00:18:10,015
были счастливы, прервав
люди в течение всего дня и

379
00:18:10,084 --> 00:18:13,274
спрашивая, что они делают, и
что они чувствовали в тот момент.

380
00:18:13,664 --> 00:18:16,134
Тысячи людей,
сотни тысяч

381
00:18:16,134 --> 00:18:19,584
точки данных в разных культурах,
демография и уровень доходов.

382
00:18:20,045 --> 00:18:22,515
То, что он нашел разрушенным
традиционная модель.

383
00:18:23,185 --> 00:18:25,545
Моменты, когда люди
сообщили о самых высоких уровнях

384
00:18:25,545 --> 00:18:29,474
удовлетворения, радости и
aliveness were not moments of

385
00:18:29,474 --> 00:18:31,845
релаксация, досуг или вознаграждение.

386
00:18:32,425 --> 00:18:35,474
Это были моменты глубокого
поглощение в сложной

387
00:18:35,474 --> 00:18:38,845
задание, моменты, когда их
уровень мастерства был на высоте

388
00:18:38,845 --> 00:18:41,944
соответствует сложности
того, что они делали.

389
00:18:42,395 --> 00:18:44,914
Не слишком легко, не слишком
тяжело, но прямо в

390
00:18:44,955 --> 00:18:46,125
предел своих возможностей.

391
00:18:46,584 --> 00:18:47,554
Позвольте мне объяснить это.

392
00:18:47,774 --> 00:18:50,914
Если ты что-то делаешь
где твои навыки выше

393
00:18:50,914 --> 00:18:52,744
вызов, вам будет скучно.

394
00:18:53,414 --> 00:18:56,185
Если вы делаете что-то, где ваш
вызов выше ваших навыков,

395
00:18:56,714 --> 00:18:58,035
you'll feel lost and confused.

396
00:18:58,939 --> 00:19:01,619
Но если у вас есть задача
и ваши навыки совпадают,

397
00:19:01,960 --> 00:19:02,960
вы испытаете поток.

398
00:19:03,849 --> 00:19:06,020
Таким образом, в любой конкретной ситуации
ты либо должен

399
00:19:06,020 --> 00:19:09,300
повысить свои навыки или
увеличьте свою задачу.

400
00:19:09,609 --> 00:19:11,239
Михай назвал это состоянием потока.

401
00:19:11,659 --> 00:19:13,909
Люди, пережившие
наибольший поток, и, следовательно,

402
00:19:13,909 --> 00:19:16,910
самое мгновенное счастье,
были не самыми богатыми,

403
00:19:16,939 --> 00:19:19,460
не самый удачный,
или самый знаменитый.

404
00:19:19,800 --> 00:19:21,880
Это были те, у кого были
построили свою жизнь вокруг

405
00:19:21,880 --> 00:19:25,210
деятельность, которая требовала от них
полное внимание и толкнул

406
00:19:25,240 --> 00:19:26,779
предел своих возможностей.

407
00:19:27,240 --> 00:19:29,259
Это значит, что счастье
not something you achieve

408
00:19:29,259 --> 00:19:30,470
после завершения работы.

409
00:19:30,880 --> 00:19:33,409
Это то, что вы испытываете
во время работы, если

410
00:19:33,409 --> 00:19:36,249
работа - это правильный вызов
и нужные навыки.

411
00:19:36,740 --> 00:19:40,170
Книга номер семь -
Бережливый стартап, Эрик Райс.

412
00:19:40,519 --> 00:19:41,310
Вот урок.

413
00:19:41,549 --> 00:19:43,790
Вы не терпите неудачу, потому что
ты построил неправильную вещь.

414
00:19:44,199 --> 00:19:47,290
Вы терпите неудачу, потому что вы построили
идеальная версия

415
00:19:47,290 --> 00:19:48,880
то, о чем никто не просил.

416
00:19:49,240 --> 00:19:52,010
Это книга, которая вылечила
я из самых опасных

417
00:19:52,010 --> 00:19:55,290
мышление, в котором вы можете развить
тебе двадцать, перфекционизм

418
00:19:55,549 --> 00:19:57,199
замаскированный под подготовку.

419
00:19:57,720 --> 00:19:58,499
Вот что я делал.

420
00:19:58,499 --> 00:20:01,609
У меня была бы идея для проекта,
бизнес, часть контента,

421
00:20:01,650 --> 00:20:02,690
изменение жизни, что угодно.

422
00:20:03,249 --> 00:20:07,609
И неделями, а иногда и месяцами,
Я бы совершенствовал, совершенствовал,

423
00:20:07,910 --> 00:20:11,069
пытаясь понять это, делая
конечно, это было совершенно правильно

424
00:20:11,069 --> 00:20:12,249
прежде чем я показал это кому-либо.

425
00:20:12,809 --> 00:20:15,690
И потом, когда я наконец раскрыл
это тщательно отполированное

426
00:20:15,690 --> 00:20:19,419
созданная вещь для мира,
мир пожмет плечами не потому, что

427
00:20:19,419 --> 00:20:22,300
исполнение было плохим, но
потому что предпосылка была неверной.

428
00:20:22,749 --> 00:20:24,770
Я потратил месяцы на постройку
красивый ответ на

429
00:20:24,770 --> 00:20:26,249
вопрос, который никто не задавал.

430
00:20:26,739 --> 00:20:29,349
Эрик Райс называет это
фундаментальный стартап

431
00:20:29,349 --> 00:20:32,559
заблуждение, и оно применимо
гораздо больше, чем стартапы.

432
00:20:32,779 --> 00:20:35,609
Это касается карьеры, творчества.
работа, отношения,

433
00:20:35,709 --> 00:20:38,319
каждый домен, где вы находитесь
создаем то, на что надеешься

434
00:20:38,660 --> 00:20:39,730
другие люди оценят.

435
00:20:40,379 --> 00:20:41,389
Заблуждение вот в чем.

436
00:20:41,809 --> 00:20:43,790
Вы предполагаете, что знаете
чего хотят люди.

437
00:20:44,209 --> 00:20:47,050
Вы строите полную
version in isolation, and you

438
00:20:47,050 --> 00:20:50,720
рассматривать запуск как одиночный
момент «выход или провал».

439
00:20:51,349 --> 00:20:54,300
Эта модель терпит неудачу в
ошеломляющие темпы не потому, что

440
00:20:54,300 --> 00:20:57,940
плохого исполнения, а потому, что
непроверенных предположений.

441
00:20:58,290 --> 00:21:02,309
Решение Райса является минимальным
жизнеспособный продукт, MVP.

442
00:21:02,690 --> 00:21:06,099
И MVP нет, т.к.
большинство людей думают, что хуже

443
00:21:06,099 --> 00:21:07,250
вариант вашей идеи.

444
00:21:07,879 --> 00:21:11,489
Это минимально возможное
версия, позволяющая тестировать

445
00:21:11,780 --> 00:21:15,659
является ли ваше основное предположение
исправьте, прежде чем вкладывать месяцы

446
00:21:15,659 --> 00:21:17,450
или годы, построенные на его вершине.

447
00:21:17,980 --> 00:21:19,819
Речь идет не о понижении
ваши стандарты.

448
00:21:20,140 --> 00:21:23,049
Речь идет об обучении раньше
ты строишь, а не

449
00:21:23,049 --> 00:21:24,400
строим и надеемся, что вы научитесь.

450
00:21:24,920 --> 00:21:26,610
Вот идея, которая меня перенастроила.

451
00:21:27,090 --> 00:21:30,469
Самый быстрый путь к чему-либо
великое не значит совершенствоваться.

452
00:21:30,900 --> 00:21:34,870
Это обнажает твое несовершенство
дело в реальности как можно раньше

453
00:21:34,870 --> 00:21:38,340
насколько это возможно, слушая
что реальность говорит в ответ и

454
00:21:38,420 --> 00:21:40,454
итерация Отправляйте это некрасиво.

455
00:21:40,685 --> 00:21:41,675
Отправьте его неполным.

456
00:21:41,855 --> 00:21:42,754
Корабль его испугал.

457
00:21:42,964 --> 00:21:46,175
Потому что посредственная вещь, которая
был проверен на реальном

458
00:21:46,175 --> 00:21:50,384
мир превратится во что-то
быстрее, чем идеальный

459
00:21:50,434 --> 00:21:53,615
вещь, которую только что проверили
вопреки вашим собственным предположениям.

460
00:21:53,934 --> 00:21:56,244
Это касается всего,
предприятия наверняка,

461
00:21:56,315 --> 00:21:57,404
но не только продукты.

462
00:21:58,004 --> 00:21:59,824
Тот разговор, который у вас был
репетировал в твоем

463
00:21:59,824 --> 00:22:02,645
голова неделями, есть
теперь грязная версия.

464
00:22:03,045 --> 00:22:05,274
Эта смена карьеры у тебя
планировал в электронной таблице

465
00:22:05,274 --> 00:22:08,145
в течение шести месяцев запустить
небольшой эксперимент на этой неделе.

466
00:22:08,604 --> 00:22:11,814
Этот творческий проект, который ты продолжаешь
совершенствуемся приватно, публикуем

467
00:22:11,814 --> 00:22:15,025
черновой вариант, видео,
подкаст, каким бы он ни был.

468
00:22:15,424 --> 00:22:17,354
Позвольте реальности быть вашим редактором.

469
00:22:17,775 --> 00:22:19,395
Лучше в
работа, чем ты.

470
00:22:19,924 --> 00:22:22,415
Книга номер восемь
Праведный разум

471
00:22:22,505 --> 00:22:23,494
Джонатан Хайдт.

472
00:22:24,075 --> 00:22:25,704
Вы можете сказать, что я прочитал
это несколько раз.

473
00:22:25,704 --> 00:22:26,575
Я потерял обложку.

474
00:22:27,055 --> 00:22:30,625
Вот урок: вы не
используйте разум для формирования своих убеждений.

475
00:22:31,014 --> 00:22:34,314
Вы используете свои убеждения, чтобы
выберите причины и

476
00:22:34,415 --> 00:22:37,695
все, с кем ты не согласен
делает то же самое.

477
00:22:38,235 --> 00:22:41,454
Это книга, которая изменила
как я спорю и обсуждаю

478
00:22:41,454 --> 00:22:44,565
вещи, как я слушаю и как
Я думаю о каждом человеке

479
00:22:44,824 --> 00:22:46,404
Я когда-либо отвергал это как неправильное.

480
00:22:46,915 --> 00:22:50,205
Джонатан Хайдт — социальный
психолог из Нью-Йоркского университета и его

481
00:22:50,205 --> 00:22:53,135
Центральный аргумент – один из
самые скромные выводы

482
00:22:53,334 --> 00:22:54,455
в современной психологии.

483
00:22:54,845 --> 00:22:57,504
Моральные рассуждения не
что вы думаете, что это такое.

484
00:22:57,974 --> 00:23:00,245
Вы думаете, что пришли к
ваши моральные и политические

485
00:23:00,245 --> 00:23:03,364
убеждения посредством тщательного
мысль, оценка доказательств,

486
00:23:03,584 --> 00:23:04,875
и логический анализ.

487
00:23:05,315 --> 00:23:05,815
Вы не знаете.

488
00:23:06,235 --> 00:23:09,245
Вы приходите к ним через
интуиция, быстрая, автоматическая

489
00:23:09,245 --> 00:23:12,495
эмоциональный отклик, а затем
вы строите рационально звучащие

490
00:23:12,605 --> 00:23:16,544
аргументы постфактум
оправдайте то, что вы уже чувствуете.

491
00:23:16,955 --> 00:23:18,525
Метафора Хайдта разрушительна.

492
00:23:18,934 --> 00:23:21,864
Разум не является водителем,
это пресс-секретарь.

493
00:23:22,135 --> 00:23:23,425
Водитель – интуиция.

494
00:23:23,714 --> 00:23:26,434
Пресс-секретаря
задача не в том, чтобы искать истину.

495
00:23:26,815 --> 00:23:29,434
Это защита позиции
водитель уже взял,

496
00:23:29,955 --> 00:23:32,385
и пресс-секретарь
блестяще справляется со своей работой.

497
00:23:32,885 --> 00:23:34,355
Он может найти доказательства
ни за что.

498
00:23:34,504 --> 00:23:37,595
Он может создать убедительную
дело для любой позиции, не

499
00:23:37,595 --> 00:23:40,044
потому что позиция
правильно, потому что это

500
00:23:40,044 --> 00:23:41,434
чем занимаются пресс-секретари.

501
00:23:41,995 --> 00:23:44,584
Это означает, что когда вы
в споре с кем-то

502
00:23:44,775 --> 00:23:48,605
о ценностях, о любых начисленных
тема, ты не смотришь

503
00:23:48,644 --> 00:23:50,254
сталкиваются два рациональных разума.

504
00:23:50,655 --> 00:23:53,124
Вы смотрите два нажатия
секретари выступают.

505
00:23:53,635 --> 00:23:55,165
Никто из них не ищет истину.

506
00:23:55,525 --> 00:23:59,015
Оба защищают интуицию
это уже было там раньше

507
00:23:59,015 --> 00:24:00,275
было произнесено первое слово.

508
00:24:00,984 --> 00:24:03,515
Но вот та часть, которая должна
измените то, как вы взаимодействуете с

509
00:24:03,655 --> 00:24:04,915
все, с кем ты не согласен.

510
00:24:05,605 --> 00:24:10,114
Хайдт выделяет шесть моральных
основы: забота, справедливость,

511
00:24:10,314 --> 00:24:15,004
свобода, лояльность, власть,
и святость, которые функционируют как

512
00:24:15,084 --> 00:24:16,715
вкусовые рецепторы для моральных суждений.

513
00:24:17,189 --> 00:24:19,700
Разные люди в разных
культуры взвешивают эти

514
00:24:19,700 --> 00:24:20,889
фундаменты разные.

515
00:24:21,170 --> 00:24:23,610
Либералы склонны придавать большое значение
забота и справедливость в значительной степени

516
00:24:23,920 --> 00:24:26,520
и скидки лояльности,
авторитет и святость.

517
00:24:26,940 --> 00:24:29,799
Консерваторы склонны
взвесьте все шестеро более одинаково.

518
00:24:30,099 --> 00:24:31,879
Ни одна из конфигураций не является неправильной.

519
00:24:32,200 --> 00:24:34,870
Они разные морально
палитры и человек, которого вы

520
00:24:34,960 --> 00:24:37,780
думаю, это безумие, человек
чьи взгляды не имеют смысла

521
00:24:37,780 --> 00:24:41,880
ты, чьи позиции кажутся жестокими
или наивный или отсталый, это не

522
00:24:41,909 --> 00:24:43,550
действовать без морали.

523
00:24:43,960 --> 00:24:46,220
Они действуют на
различное сочетание

524
00:24:46,220 --> 00:24:48,599
те же моральные ингредиенты, которые вы используете.

525
00:24:49,010 --> 00:24:51,670
Они на вкус одинаковые
еда с другим языком.

526
00:24:52,270 --> 00:24:55,089
После этой книги я перестал
пытаюсь выиграть споры

527
00:24:55,429 --> 00:24:57,339
потому что выиграть
аргумент означает убедительность

528
00:24:57,339 --> 00:25:00,179
чей-то пресс-секретарь,
что ничего не меняет.

529
00:25:00,670 --> 00:25:03,380
Вместо этого я начал пытаться
понять, какая мораль

530
00:25:03,380 --> 00:25:06,659
фундамент другого человека
весил больше всех.

531
00:25:07,159 --> 00:25:08,619
Какие они
на самом деле защищает?

532
00:25:08,990 --> 00:25:11,150
Какую ценность они представляют
боишься проиграть?

533
00:25:11,529 --> 00:25:13,830
Что их волнует
что я не вижу?

534
00:25:14,179 --> 00:25:16,729
В тот момент, когда ты понимаешь
чей-то моральный фундамент,

535
00:25:17,119 --> 00:25:20,470
даже если ты не согласен с их мнением
вывод: что-то меняется.

536
00:25:20,960 --> 00:25:23,100
Они перестают казаться
как идиот для тебя.

537
00:25:23,520 --> 00:25:26,079
Они становятся личностью
навигация по тому же комплексу

538
00:25:26,079 --> 00:25:29,039
мир с другим
Панель моральных инструментов.

539
00:25:29,549 --> 00:25:33,799
И этот переход от увольнения к
понимание – это не слабость.

540
00:25:34,180 --> 00:25:36,359
Это начало
настоящей мудрости.

541
00:25:36,890 --> 00:25:38,829
Книга номер девять
Бхагавад Гита.

542
00:25:39,259 --> 00:25:42,420
Вот урок: у вас есть
право на труд, но

543
00:25:42,420 --> 00:25:44,000
никогда к плодам работы.

544
00:25:44,619 --> 00:25:46,520
И эта единственная идея
делает каждую вторую книгу

545
00:25:46,520 --> 00:25:47,670
в этом списке имеют смысл.

546
00:25:48,200 --> 00:25:49,979
Я сказал тебе в начале
остаться ради этого.

547
00:25:50,060 --> 00:25:52,820
Это разговор между
воин по имени Арджун и

548
00:25:52,820 --> 00:25:55,950
его возничий Кришна,
который также является Богом.

549
00:25:56,299 --> 00:25:59,030
Арджун стоит на
поле битвы собирается войти в

550
00:25:59,030 --> 00:26:03,039
война, и он парализован, а не
страхом, а чрезмерным размышлением.

551
00:26:03,299 --> 00:26:06,250
Он просчитывает результаты,
взвешивание последствий,

552
00:26:06,250 --> 00:26:08,950
в плену бесконечности
цикл того, что, если я ошибаюсь.

553
00:26:09,299 --> 00:26:09,939
Звучит знакомо?

554
00:26:10,479 --> 00:26:12,939
Наставление Кришны
Арджун, центральное учение

555
00:26:12,939 --> 00:26:15,630
всего текста, это
содержится в одном стихе,

556
00:26:15,899 --> 00:26:17,600
глава вторая, стих сорок седьмой.

557
00:26:18,130 --> 00:26:21,420
И это, без преувеличения,
самый мощный

558
00:26:21,469 --> 00:26:23,700
инструкция по эксплуатации я
когда-либо сталкивались.

559
00:26:24,390 --> 00:26:26,719
«Вы имеете право
свою работу, но никогда

560
00:26:26,719 --> 00:26:27,689
плод работы.

561
00:26:28,329 --> 00:26:31,639
Пусть не плод действий
быть вашим мотивом, и не позволяйте вашему

562
00:26:31,639 --> 00:26:34,980
привязанность к бездействию».
Теперь подумай об этом еще раз

563
00:26:34,980 --> 00:26:36,400
медленно, и позвольте мне объяснить это.

564
00:26:36,990 --> 00:26:38,650
Вы имеете право на работу.

565
00:26:39,139 --> 00:26:40,109
Вы контролируете работу.

566
00:26:40,260 --> 00:26:41,490
Вы контролируете процесс.

567
00:26:41,999 --> 00:26:43,559
Вы не контролируете результат.

568
00:26:44,109 --> 00:26:47,469
Работа – это то, где все ваши
внимание должно быть сосредоточено, потому что

569
00:26:47,469 --> 00:26:50,850
результат - это то, что ты
не иметь полного контроля над.

570
00:26:51,309 --> 00:26:52,969
Вот как это выглядит
как на практике.

571
00:26:53,210 --> 00:26:55,559
Это не значит, что ты
плевать на результат.

572
00:26:56,059 --> 00:26:57,749
Это не значит, что ты
не иметь целей.

573
00:26:58,130 --> 00:27:00,609
Это значит, что ты делаешь работу
со всем, что у тебя есть,

574
00:27:00,609 --> 00:27:03,650
полное усилие, полное присутствие,
полная целостность, а затем

575
00:27:03,650 --> 00:27:06,355
ты открываешь руки
возвращается, возвращается.

576
00:27:06,805 --> 00:27:08,355
Если результат какой
на что ты надеялся, хорошо.

577
00:27:08,355 --> 00:27:11,065
Если нет, то тоже хорошо
потому что твоя самооценка

578
00:27:11,065 --> 00:27:12,175
никогда не был к этому привязан.

579
00:27:12,605 --> 00:27:14,454
Ваша личность была
никогда на нем не катался.

580
00:27:14,494 --> 00:27:15,265
Вы сделали работу.

581
00:27:15,425 --> 00:27:17,494
Это единственное, что
это когда-либо было твоим.

582
00:27:17,944 --> 00:27:19,064
Большинство из нас не могут этого сделать.

583
00:27:19,475 --> 00:27:21,644
Большинству из нас нужен результат
чтобы подтвердить усилия.

584
00:27:22,195 --> 00:27:24,525
Я так много работал, поэтому
Я заслуживаю результата.

585
00:27:24,814 --> 00:27:27,644
Но когда мы работаем таким образом,
мы часто истощаемся, если

586
00:27:27,644 --> 00:27:28,884
мы не получаем результата.

587
00:27:29,675 --> 00:27:31,564
Гита не
скажи перестань хотеть.

588
00:27:32,224 --> 00:27:35,964
Там написано, что перестаньте нуждаться в результате
быть таким, каким ты хочешь.

589
00:27:36,355 --> 00:27:38,935
Работайте над этим, но
не нужно, чтобы это было

590
00:27:38,935 --> 00:27:40,135
так, как вы хотите, чтобы это было.

591
00:27:40,694 --> 00:27:43,074
Потому что в тот момент, когда тебе нужно
это должно быть определенным образом,

592
00:27:43,505 --> 00:27:46,595
ты передал свой покой
переменная, которую вы не контролируете.

593
00:27:47,205 --> 00:27:50,655
Книга номер десять
Дыхание Джеймса Нестора.

594
00:27:51,095 --> 00:27:51,815
Вот урок.

595
00:27:52,205 --> 00:27:54,924
Самый мощный инструмент, который вы
нужно изменить свое мышление

596
00:27:54,924 --> 00:27:56,694
состояние не в твоем уме.

597
00:27:57,255 --> 00:27:59,964
Это то, что у тебя есть
делал неправильные сорок

598
00:27:59,995 --> 00:28:01,185
тысячу раз в день.

599
00:28:01,685 --> 00:28:04,135
Я заканчиваю эту книгу
потому что после девяти книг

600
00:28:04,135 --> 00:28:06,845
об уме, как это
думает, как решает, как

601
00:28:06,845 --> 00:28:10,075
оно обманывает, как оно страдает,
эта книга вернет вас обратно

602
00:28:10,075 --> 00:28:12,874
тело, и это точно
где вам нужно оказаться.

603
00:28:13,425 --> 00:28:16,374
Джеймс Нестор — журналист
который потратил годы на расследование

604
00:28:16,374 --> 00:28:19,455
что-то такое простое, такое
упустили из виду, так абсурдно

605
00:28:19,455 --> 00:28:22,654
фундаментально то, что тот факт, что мы
игнорировать это должно смутить нас.

606
00:28:23,254 --> 00:28:23,764
Дыхание.

607
00:28:24,254 --> 00:28:26,415
То, что вы делаете примерно
двадцать тысяч раз в

608
00:28:26,415 --> 00:28:29,105
день, то, чего ты никогда не делал
научили делать правильно.

609
00:28:29,504 --> 00:28:32,345
Дело в том, что, по мнению
исследования, которые проводит Нестор,

610
00:28:32,675 --> 00:28:37,595
единственный самый прямой рычаг, который вы
есть для того, чтобы изменить твою нервозность

611
00:28:37,595 --> 00:28:41,075
система, ваша когнитивная функция,
ваша реакция на стресс, ваш

612
00:28:41,075 --> 00:28:42,895
сон и ваше эмоциональное состояние.

613
00:28:43,355 --> 00:28:45,455
Вот вывод из
книга, которую я думаю

614
00:28:45,455 --> 00:28:46,734
примерно каждый день.

615
00:28:47,395 --> 00:28:50,915
Нестор участвовал в исследовании
в Стэнфорде, где участники

616
00:28:50,915 --> 00:28:54,654
у них были носы полностью
заблокирован на десять дней, вынуждая

617
00:28:54,654 --> 00:28:56,974
им дышать исключительно
через их рты.

618
00:28:57,434 --> 00:29:01,304
В течение нескольких дней, а не недель, их
повышено кровяное давление,

619
00:29:01,694 --> 00:29:04,885
их частота сердечных сокращений варьируется
сдохли, их гормоны стресса

620
00:29:04,885 --> 00:29:08,114
шипованные, качество их сна
рухнули, их когнитивные

621
00:29:08,114 --> 00:29:09,895
производительность заметно снизилась.

622
00:29:10,294 --> 00:29:13,534
Они испытывали тревогу,
туман в голове и усталость от

623
00:29:13,534 --> 00:29:17,004
ничего не меняя в своей жизни
кроме пути через

624
00:29:17,084 --> 00:29:18,834
какой воздух вошел в их тело.

625
00:29:19,474 --> 00:29:22,235
Затем они снова переключились на
носовое дыхание и все

626
00:29:22,235 --> 00:29:23,694
единая метрика перевернута.

627
00:29:24,254 --> 00:29:25,894
Это должно прекратиться
ты в своих треках.

628
00:29:26,265 --> 00:29:28,625
Носовое дыхание в сравнении
дыхание ртом.

629
00:29:29,194 --> 00:29:31,974
Это была переменная,
и это все изменило.

630
00:29:32,564 --> 00:29:33,864
Наука обширна.

631
00:29:34,185 --> 00:29:37,584
Фильтры для носового дыхания и
увлажняет воздух, увеличивает

632
00:29:37,584 --> 00:29:41,135
производство оксида азота, что
расширяет сосуды и

633
00:29:41,135 --> 00:29:44,534
улучшает усвоение кислорода,
активирует парасимпатическую

634
00:29:44,564 --> 00:29:47,965
нервную систему и задействует
диафрагму таким образом, чтобы

635
00:29:47,995 --> 00:29:49,584
ротовое дыхание отсутствует.

636
00:29:50,045 --> 00:29:52,834
Тело – это основа,
и самый быстрый способ

637
00:29:52,834 --> 00:29:55,814
изменить состояние своего
тело - это то, что ты делаешь

638
00:29:55,814 --> 00:29:58,825
прямо сейчас, когда ты смотришь это
не думая об этом.

639
00:29:59,344 --> 00:29:59,784
Дыхание.

640
00:30:00,325 --> 00:30:01,034
Замедлите это.

641
00:30:01,515 --> 00:30:02,504
Дышите через нос.

642
00:30:03,105 --> 00:30:04,295
Удлините выдох.

643
00:30:05,260 --> 00:30:08,460
Через пять секунд,
семь секунд впереди.

644
00:30:09,299 --> 00:30:12,669
То, как ты дышишь, пока ты
работай, пока едешь, пока

645
00:30:12,669 --> 00:30:15,509
ты говоришь, пока работаешь
out изменит вашу жизнь.

646
00:30:16,200 --> 00:30:18,030
я так рада, что ты
посмотрел это видео.

647
00:30:18,289 --> 00:30:20,669
Я надеюсь, что ты возьмешь
момент, чтобы погрузиться в один

648
00:30:20,669 --> 00:30:22,149
этих книг в этом месяце.

649
00:30:22,450 --> 00:30:23,720
Дайте мне знать в
комментарии какой

650
00:30:23,720 --> 00:30:24,739
вам интересно читать.

651
00:30:24,960 --> 00:30:26,559
Я не могу дождаться, чтобы
посмотрите, чему вы научитесь.

652
00:30:26,979 --> 00:30:27,960
Спасибо, что вы здесь.

653
00:30:28,030 --> 00:30:30,069
Помни, я навсегда
в твоем углу, и я

654
00:30:30,069 --> 00:30:30,929
всегда болеет за тебя.

655
00:30:31,169 --> 00:30:34,079
Если вам понравился этот выпуск,
тебе понравится мое интервью

656
00:30:34,079 --> 00:30:37,030
с доктором Дэниелом Аменом
как изменить свою жизнь

657
00:30:37,329 --> 00:30:38,579
изменив свой мозг.

658
00:30:38,640 --> 00:30:40,769
Они ничего не делают
пока кто-нибудь не разозлится на

659
00:30:40,769 --> 00:30:42,059
им, чтобы это сделать.

660
00:30:42,059 --> 00:30:49,289
Им нужен стресс, чтобы получить
дело сделано, и это просто делает

661
00:30:49,289 --> 00:30:50,989
все вокруг напряжены